Силовое пятиборье

В течение февраля 2024 г. в училище проходило тестирование физической подготовленности обучающихся (юноши). Тестирование проходило в форме соревнований по «Силовому пятиборью».

Это:

1) Прыжок в длину с места. Выполняется с места на полу с сантиметровой разметкой  -от 1 до 300. При этом выполнение прыжка на расстояние, равное росту ученика минус 50 см, является проходным результатом. Начисление баллов начинается с результата, превышающего проходной. Упражнение позволяет тестировать так называемую взрывную силу нижних конечностей.

2) Подъём туловища из положения лёжа. Выполняется из положения лёжа на римском стуле, ступни закреплены, подбородок прижат к груди, руки за головой в замок. Время не ограничено. Засчитывается каждый полный подъём туловища, опускание его считается полным, когда лопатки выполняющего упражнение касаются пола. Упражнение позволяет контролировать степень развития прямых мышц живота и в какой-то степени общую выносливость.

3) Отжимание на брусьях. Выполняется в обычном упоре на параллельных брусьях. Не допускается раскачивания туловища. Зачитывается каждое полное отжимание. Упражнение позволяет тестировать степень развития мышц, выпрямляющих руки, и, в какой-то степени, грудных.

4)Подтягивание на перекладине. Выполняется в висе на гимнастической перекладине хватом снизу произвольной ширины. Зачитывается каждое полное повторение - подбородок учащегося должен оказаться выше перекладины. Упражнение позволяет тестировать степень развития мышц-сгибателей рук и, в какой-то степени, спины, а также силу хвата.

5) Жим штанги, лёжа на горизонтальной поверхности. Выполняется в положении лёжа на горизонтальной скамье, хват штанги от ширины плеч и шире. В зачёт идёт каждое законченное выжимание, полное выпрямление рук в верхней позиции снаряда и касание его грифом груди в нижней. Вес штанги 45 кг выбирается. Упражнение позволяет тестировать относительную силу, а также степень развития мышц рук, груди и плечевого пояса.

Все упражнения оцениваются по бальной системе.

Финал состоялся 19 февраля 2024 г., в нём приняли участие самые физически подготовленные обучающиеся.

В результате были выявлены победители ими стали:

1. Машинский Евгений         426 баллов

2. Шинкевич Вячеслав           423 балла

3. Радькин Алексей                284 балла               

Это самые физически подготовленные обучающиеся нашего училища.