«СиловоЕ пятиборьЕ»

В течение февраля 2023 г. в училище проходило тестирование физической подготовленности обучающихся (юноши). Тестирование проходило в форме соревнований по «Силовому пятиборью».

   Это:

            1) Прыжок в длину с места. Выполняется с места на полу с сантиметровой разметкой

- от 1 до 300. При этом выполнение прыжка на расстояние, равное росту ученика минус 50 см, является проходным результатом. Начисление баллов начинается с результата, превышающего проходной. Упражнение позволяет тестировать так называемую взрывную силу нижних конечностей.

            2) Подъём туловища из положения лёжа. Выполняется из положения лёжа на римском стуле, ступни закреплены, подбородок прижат к груди, руки за головой в замок. Время не ограничено. Засчитывается каждый полный подъём туловища, опускание его считается полным, когда лопатки выполняющего упражнение касаются пола. Упражнение позволяет контролировать степень развития прямых мышц живота и в какой-то степени общую выносливость.

3) Отжимание на брусьях. Выполняется в обычном упоре на параллельных брусьях. Не допускается раскачивания туловища. Зачитывается каждое полное отжимание. Упражнение позволяет тестировать степень развития мышц, выпрямляющих руки, и в какой-то степени грудных.

4) Подтягивание на перекладине. Выполняется в висе на гимнастической перекладине хватом снизу произвольной ширины. Зачитывается каждое полное повторение - подбородок учащегося должен оказаться выше перекладины. Упражнение позволяет тестировать степень развития мышц-сгибателей рук и в какой-то степени спины, а также силу хвата.

5) Жим штанги, лёжа на горизонтальной поверхности. Выполняется в положении лёжа на горизонтальной скамье, хват штанги от ширины плеч и шире. В зачёт идёт каждое законченное выжимание, полное выпрямление рук в верхней позиции снаряда и касание его грифом груди в нижней. Вес штанги 45 кг  Упражнение позволяет тестировать относительную силу, а также степень развития мышц рук, груди и плечевого пояса.

  Все упражнения оцениваются по стобальной системе.

  В результате были выявлены самые физически подготовленные обучающиеся:

1. Бодня Кирилл             -      472 балла

2. Машинский Женя      -      460 баллов

3. Шинкевич Вячеслав  -      411 баллов

Это самые физически подготовленные обучающиеся нашего училища.